BUENOS HABITOS ANTIEDAD.

"¿Mi mejor edad? La que tengo hoy, ni un minuto más, ni un minuto menos.¿Mi mejor cuerpo? El que tengo hoy,  tal como se ve.¿Mi mejor momento? HOY."

BUENOS HABITOS ANTIEDAD.

Hoy vengo a contar en este post, algo que ya todas sabemos pero que no viene mal recordar, ya sabemos que la eterna juventud no se puede conseguir pero si alcanzar ciertos niveles, que por supuesto dependerán del estilo de vida y alimentación.
No existen SECRETOS, ni POCIMAS MAGICAS, pero si hábitos o tips que os voy a contar que son los que yo tengo adquiridos, y ayudan a disimular las marcas del tiempo.


El tiempo  pasa y eso  hay que aceptarlo, entender que no vamos a ser las mismas a los 20, 30,40 ...y asumirlo con alegría por que la VIDA es para ser feliz todo lo que se pueda y asumir los cambios que vienen que son parte de la naturaleza, yo creo que lo primero es aceptar y querernos a nosotras mismas con los cambios que vengan, por eso hoy os quiero compartir las cosas que he ido aprendiendo en estos 42 años que tengo, para estar saludable y tratar de alguna forma de disimular o retrasar esos cambios que van pasando.

Ya sabemos que con la edad la piel se vuelve mas delgada, pierde elasticidad y el cutis se cae , SI SI!!! jajaj se vuelve mas flácido así que es importantísimo seguir los tips que pongo a continuación:


1.-Consumir ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN: tiene propiedades curativas, eleva los niveles de colesterol bueno y  por consecuencia mantiene las arterias limpias, si tenéis que escoger un aceite que sea este.

2.- NUECES Y FRUTOS SECOS EN GENERAL : contienen grasas saludables y proteinas, esenciales para picar entre horas y por supuesto pequeñas cantidades.

3.-AGUA, AGUA Y  MAS AGUAAAAA!!!: de 7/8 vasos de agua por lo menos, como mínimo 1,5 litros al día. Acostumbrarse a beber agua porque es una maravilla para hidratar todos nuestros órganos , la piel y el cabello. Tomar agua en ayunas un par de vasos es ideal para la salud y buenísimo para el buen funcionamiento del colón. Dentro del agua están las infusiones, té verde, rojo y cualquiera que nos guste, purifica la piel y también son  ricos en antioxidantes .

4.-CHOCOLATE: Vicio  máximo, el cacao puro sin leche 70% o mas, yo  la verdad que me permito todos los días una onza o dos ya que es rico en antioxidantes, y es un pequeño placer .

5.-DORMIR : 7-8 horas diarias, sería lo ideal, relajarnos, concentrarnos buscando lo que a cada una le funcione para poder dormir esas horas, infusiones templadas,baños relajantes o duchas, cenas ligeras, meditación, leer ...y  yo por lo menos nada de ejercicio a ultima hora del día por que me activo, aunque a muchas personas le relaja, y ya sabéis regeneramos todas nuestras células durmiendo.

6.-SUPLEMENTOS VITAMINICOS : Si fuese necesario para ayudar y  complementar a la dieta , colageno, vitamina B12, omegas 3, vitamina C, complejos multivitaminados en definitiva que ya sabeís que existen muchos ir probando el mas adecuado y el que mejor os siente para cada una.

7.-PROTECCION SOLAR : IMPORTANTISIMO!!!!En el rostro  imprescindible siempre, da igual la epoca del año.

8.-EXFOLIACION DE ROSTRO Y CUERPO : Infinitas marcas y exfoliantes caseros que tengo en un anterior post, así eliminamos las células muertas, renovando la piel.

9.- DISMINUIR EL ABUSO DEL ALCOHOL Y EVITAR EL TABACO : Una de las mejores recomendaciones, el alcohol deshidrata la piel y produce radicales libres que ocasionan el envejecimiento prematuro, ademas de provocar enfermedades graves.

10.-EJERCICIO Y RELAJACION : Cardio,estiramientos, pesas,caminar...el ejercicio que mejor se os de y que vaya con cada persona y os guste, lo importante es hacer cualquier cosa que sea mover el  cuerpo. También es importante la relajación el tiempo que tenemos para una misma donde ponemos los pensamientos en orden y eliminamos presiones, ansiedad y malos pensamientos , para esto como el ejercicio, mil millones de técnicas para relajarse y cada una eligir las mas adecuada y con la que consigáis resultados.

Aunque el mejor remedio es la ALIMENTACION,  que menciono aparte este tip y algunos alimentos que forman parte de mi dieta diaria, como los frutos secos que mecioné anteriormente y el chocolate puro, el AGUACATE, con su vitamina E para hidratar dar luminosidad, no solo como comida ya que sus grasas son las saludables que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo y aumentar el bueno, sino para mascarillas para rostro y pelo (adoro usar los alimentos para estos fines), la AVENA con sus minerales , vitaminas, proteínas en cualquiera de sus maneras ,en  bebidas, en harinas en copos... los VEGETALES de hoja verde (yo le doy prioridad al brocoli y jenjibre por sus propiedades antiinflamatorias)   y  FRUTAS, llenas de antioxidantes , vitaminas y minerales , el SALMON, por su omega 3, ARROZ INTEGRAL, PLATANOS, HARINAS INTEGRALES , INFUSIONES ...


Y ya sabemos que la eterna juventud  no se puede conseguir pero si alcanzar ciertos niveles y dependerá del estilo de vida y la alimentación retrasar lo que se pueda los efectos del tiempo y  envejecer con dignidad.

Mascarilla para piel perfecta de arcilla blanca

 MASCARILLA DE ARCILLA BLANCA

"Cuando las cosas no van bien, nada como cerrar los ojos y evocar intensamente una cosa bella."(André Maurois).

La arcilla es uno de los ingredientes fundamentales a la hora de hacer una mascarilla para una piel perfecta.
Si lo que quieres es cuidar de tu piel de una forma natural y saludable, sin productos químicos y sin necesidad de gastar mucho dinero puede que las mascarillas de arcilla sean la solución para ti.

De todos los tipos de arcilla que existen,  hoy en este post,  será la arcilla blanca o también llamada caolín, la protagonista, y en sucesivos post irán apareciendo el resto.

La arcilla blanca o caolín, como posee tantas propiedades se debería convertir en una imprescindible en las rutinas de belleza, tiene características similares al resto de arcillas, pero tiene ligeras diferencias y en determinados casos es mejor el uso de esta variedad.

Posee numerosas propiedades; desintoxicante, antiinflamatoria, antibacteriana, astringente, cicatrizante e hidratante todas estas propiedades la convierten en un producto ideal para presumir de un cutis sin manchas, sin impurezas, sin toxinas y con una gran luminosidad, pudiendo potenciar sus efectos añadiendo otros ingredientes naturales como aceites vegetales o esenciales, ahora veremos dos tipos de mascarillas entre miles que hay para que podáis realizar en casa.

INGREDIENTES :

2 cucharadas de arcilla blanca.
Unas gotitas de aceite esencial de árbol del té.
Agua de rosas .

Pasos a seguir:

1.Vertemos la arcilla en un bol de cristal o de plástico removeremos con cuchara de madera o de plástico ( ya que con el metal se pierden propiedades de la arcilla).
2.Añadimos el agua de rosas y removemos poco a poco con el fin de elaborar una textura que no sea demasiado espesa ni excesivamente liquida, sinos pasamos de agua siempre podemos añadir mas arcilla.
3.Cuando este lista, el toque final será las gotitas de aceite de árbol de té, y volvemos a remover.


Antes de colocar la mascarilla la piel tiene que estar perfectamente limpia y podemos cubrir también el cuello, eso si contorno de ojos y labios lo evitaremos.
La dejamos actuar unos 20 minutos, y la retiramos aclarando con agua templada.

Una vez a la semana lo ponéis en practica y notaréis enseguida los resultados.
La arcilla blanca te permitirá, tener una piel perfecta, sea cual sea tu tipo de cutis, mientras que el agua de rosas, resulta ideal para tonificar la piel, eliminar las rojeces, limpiar y purificar el rostro.
El aceite de árbol de te, en caso de acné ayudará a combatirlo y a conseguir que las heridas o marcas de granitos, cicatricen rápidamente.



INGREDIENTES SIGUIENTE MASCARILLA:

Arcilla blanca.
Aceite de jojoba ( de almendras, de argán ...)
Infusión de manzanilla.
Agua mineral.

Pasos a seguir:

1.Tras preparar la infusión de manzanilla muy concentrada la dejaremos templar.
2.En el recipiente haremos la mezcla de arcilla y de infusión, una cucharada de arcilla y media de infusión, hasta conseguir una pasta homogénea.
3.Añadimos unas 5 gotas de aceite en este caso de jojoba (puede ser otro cualquiera) y removemos para que se integre.


Aplicamos la mezcla en el rostro una capa gruesa, la dejamos reposar entre 15 /20 minutos, retiramos con agua templada y procedemos a la rutina facial que normalmente hagamos.

Ya me contareis si os decidis a probarlas!!!

GRACIAS MIS OCEANOS DE TIEMPO POR LEER .

RUTINA ANTIOJERAS Y REDUCCION DE BOLSAS.

          Hay miradas que nacen para llegar al corazón....

Aquí  estoy otra vez con un pequeño post, a petición de algunos de mis océanos, son unos tips o pasos muy sencillos y naturales, como no, para mantener la mirada perfectamente descansada a cualquier hora del día.

Son varios típs muy fáciles así que comenzamos:

1-.LIMPIADOR 

Limpiamos la zona en profundidad con discos de algodón y con el producto que uséis cada uno de vosotros: yo normalmente con bifasicos, o con aceites desmaquillantes, con movimientos muy suaves ya que esa zona es muy delicada con una piel muy fina.

2-.PARCHES 

Con este paso relajaremos los tejidos, con infusiones de manzanilla y tila, junto con discos de algodón para poder aplicarlos.
Solamente introducimos los discos en la infusión que hemos preparado y siempre fría (yo la coloco en frigorífico  unos 30 minutos antes de colocarlos), dejaremos actuar unos 5 minutos.
La MATRICINA de la manzanilla es antiinflamatorio y el EUGENOL de la tila es sedante.

3-.MASAJEAR LA ZONA 

Masajearemos la zona para tonificar los tejidos, con crema untuosa y deslizante, si queremos darle mas tonicidad a la zona introduciremos unas cucharillas de postre en un vaso con cubitos y dejaremos enfriar el metal, y con ellas realizamos el masaje incluso en parpados, enfriando las cucharas de vez en cuando, durante 5 minutos .

4-. MASCARILLA

Alga nori , nuestra aliada, el alga del sushi, y bebida vegetal de avena, ya que tiene alto porcentaje de acidos grasos.
Recortamos el alga nori a modo de parches para la ojera y la hidratamos en leche de avena templada, y se coloca en ambas ojeras , dejando 15/20 minutos.
Este paso ayuda a drenar y aumentar el flujo circulatorio en esa zona.

5-.CONTORNO DE OJOS

Aplicación correcta del contorno de ojos, no mas cantidad que un par de lentejas y aplicaremos a toques y extenderemos poco a poco  de manera suave y delicada, desde dentro hacia afuera y al revés.
Sobre párpados superiores y pómulo alto tambien se realiza masaje .

6-.MAQUILLAJE 

Tras hidratar bien la zona, la podemos maquillar.
Aplicando corrector en mejilla alta, angulo interno del ojo y el pómulo alto exterior.
En párpado superior podemos usar un primer.
Siguiente paso fijar el corrector con polvos traslucidos.
Ultimo paso iluminador, en pómulo alto y sobre la ceja, ayuda al buen aspecto de cara.

7.-HABITOS SALUDABLES.

Ultimo paso pero no el menos importante, llevar una alimentación sana y dormir al menos 8 horas , para que todo funcione a la perfección.

Espero que os sirve de ayuda y mejore toda la zona del contorno que lo pongáis en practica y que me comentéis si así es,  que tal los resultados , ahhhh y no olvidaos de sonreír y guiñar siempre un ojo a la vida.
!!!!! Proximámente subiré alguna que otra mascarilla para esta zona y todas naturales!!!!